Praxis Physio Winterhude
ein Angebot von Jan Moeken,
Physio- & Manualtherapeut in Hamburg
Ihre Physio- & Manualtherapie Praxis in Hamburg
Unsere physiotherapeutischen Behandlungen und Personal Trainings bieten wir Ihnen in den Hamburger Stadtteil Winterhude an. Sie bevorzugen eine Behandlung zu Hause? Dann können wir auch gerne einen Hausbesuch vereinbaren.
Hausbesuche
Sie haben nicht die Möglichkeit, in die Praxis zu kommen? Dann besuchen wir Sie auch gerne in Ihren eigenen vier Wänden. Insbesondere älteren Menschen können regelmäßig angewandte Physiotherapien und Massagen dabei helfen, ihren Gesundheitszustand und die Bewegungsfähigkeit signifikant zu verbessern. Wenn die Räumlichkeiten es zulassen, bieten wir natürlich auch mein Personal Training bei Ihnen zu Hause an.
oder per Telefon: 0176 – 21848655 / 0177 – 8671572
Das Physio-Winterhude Team
Uns verbindet die Faszination über Körper & Geist
Jan Moeken
Inhaber, Physio- & Manualtherapeut
Ihr Begleiter in eine gesündere Zukunft
Geboren wurde ich 1983 im schönen Emsland. Dort habe ich zunächst meine Lehre als Tischler absolviert und diesen Beruf einige Jahre ausgeübt. Angetrieben durch meine Liebe zum Sport und dem Wunsch, Menschen aktiv zu helfen, beschloss ich jedoch nach einiger Zeit, eine neue Ausbildung zum Physiotherapeuten zu beginnen.
Inzwischen wohne ich seit fünf Jahren in Hamburg und habe in dieser Zeit als angestellter Physiotherapeut in verschiedenen Praxen Erfahrungen sammeln können. Selbstverständlich habe ich mich dabei fortlaufend in verschiedenen Teilgebieten fortgebildet. Rückblickend kann ich sagen, dass die Entscheidung, Physiotherapeut zu werden, genau richtig war. Ich empfinde es jeden Tag als spannend und bereichernd, Menschen dabei zu helfen, ihre Schmerzen zu überwinden.
Eines der ganz großen und zugleich schönsten Abenteuer meines Lebens begann vor knapp drei Jahren mit der Geburt meines wunderbaren Sohnes Noah. Einem weiteren Abenteuer stelle ich mich nun mit dem Schritt in die Selbständigkeit: Ich freue mich darauf, Sie dabei zu unterstützen, gesund, aktiv und leistungsfähig zu sein und zu bleiben!
Qualifikationen
- Ausgebildeter Tischler mit Gesellenbrief
- Staatsexamen Physiotherapie
- Weiterbildung Personaltrainer
- Zusatzqualifikation Migränetherapeut
- Ausbildung zum Manualtherapeuten
- Fortbildung Faszientherapie
- Chiropraktik in Ausbildung
Praxistätigkeit mit Schwerpunkt
- Orthopädie
- Sportphysiotherapie
- Medizinische Trainingstherapie
Sarah Niemann
Physio- & Manualtherapeutin
Moin, Moin! Als waschechte Hamburgerin bin ich froh, Teil dieses Teams zu sein.
2014 habe ich mein Staatsexamen zur Physiotherapeutin erfolgreich abgeschlossen und konnte seitdem wertvolle Erfahrungen in diesem Bereich sammeln. Nebenbei habe ich mich fortlaufend in verschiedenen Teilgebieten fortgebildet.
Ich will mit Ihnen zusammen Voraussetzungen für besseres Bewegen schaffen und gemeinsam mit Ihnen an einem ganzheitlichen Konzept arbeiten, damit Sie ein optimales und gesundes Leben führen können.
Nur wer gesund und glücklich ist, strahlt Lebensfreude aus und wird Erfolg haben!
Qualifikationen
- Staatlich anerkannte Physiotherapeutin
- Manuelle Lymphdrainage/KPE
- CMD
- IFAMT®-Manualtherapeutin
Florian Lürken
Physio- & Manualtherapeut
Hallo, als frisch gebackener Hamburger bin ich das glückliche, neue Mitglied im Physio-Winterhude Team. Als Sohn eines Physiotherapeuten 1987 geboren und in Aachen aufgewachsen, gab es für mich nie einen reizvolleren Beruf als den des Spezialisten der Bewegung.
Mein Weg führte mich während der letzten 8 Jahre über die Niederlande, wo ich das Bachelor Studium der Physiotherapie und den Master of Science der Manuellen Therapie absolvierte. Diese Ausbildung lehrte mich besonders eins, sei dir sicher in dem was du tust, sei kritisch und wissbegierig. Meine Erfahrung zeigt, dass viele Patienten bereits eine Reihe an erfolglosen Therapien hinter sich haben, bei denen oftmals nur die Symptomatik behandelt wurde.
Mein Ziel ist es daher immer mit Ihnen gemeinsam die Ursachen zu finden und den Lösungsweg zu beschreiten.
Qualifikationen
Master of Science Manualtherapy (M.Sc.)
Bachelor of Physiotherapy (Bc.)
Manuelle Lymphdrainage / KPE
Kinesio-Taping
Nora Reichel
Yogalehrerin
Fließen, Fallenlassen und Freisein.
Es geht nicht darum, Dich besonders eindrucksvoll verbiegen zu können: Yoga setzt genau da an, wo Du bist – und bringt Körper, Atem und Geist in Einklang.
Gerne möchte ich mit Dir teilen, was ich in meiner eigenen Yogapraxis übe: Fließen, Fallenlassen und Freisein. Ich kombiniere Elemente aus Vinyasa-Power-Yoga und ruhigem Yin-Yoga – so entsteht ein Zusammenspiel aus fließendem Auspowern und Loslassen. Lerne, in Dich hineinzuspüren und wahrzunehmen, wie Du Deinem Körper und Dir in diesem Moment Gutes tun kannst: Das Gedankenkarussell des Alltags anhalten, durchatmen, lachen, schwitzen und bei Dir selbst sein.
Wir beginnen genau dort, wo es für Dich passt, wo Du stehst – egal, ob Du Yoga einfach kennenlernen und ausprobieren möchtest oder ob Du einen Ort suchst, um Deine Erfahrungen zu vertiefen. Ich freue mich auf Dich!
Meine Ausbildung
Vinyasa-Yogalehrerin 200h AYA
Yin-Yogalehrerin
Kinderyogalehrerin 100h AYA
Patrick Richter
Personal Trainer & Fitnessathlet
Ich freue mich darauf, Sie bei Ihrem Ziel begleiten zu dürfen.
Als Fitnessathlet habe ich meine ausgeprägte Leidenschaft für den Sport zum Beruf gemacht. Das alltägliche Leben macht es uns nicht immer einfach, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Viel zu schnell stellen wir unsere körperlichen Bedürfnisse hinten an. Mit mir wenden Sie sich dem ewigen Teufelskreis des täglichen Lebens ab und ihrem Weg zur körperlichen Veränderung und/oder Leistungssteigerung zu. Mein Ziel ist es, Ihnen eine qualifizierte und individeuelle Rundum Betreuung zu bieten, die Sie auf gesunde Weise schnellstmöglich zu Ihrem persönlichen Ziel bringt.
Mein sportlicher Werdegang begann 2005 mit Kung-Fu und der Selbstverteidigung in Hamburg. Um im Kampfsport leistungsstärker zu werden, führte auf Dauer kein Weg an ergänzendem Fitnesstraining vorbei. Mit nun über 9 Jahren Erfahrung im Kampfsport und vielseitigem Fitnesstraining habe ich mich im Anschluss daran auch für andere Sportarten wie Mixed Martial Arts, sowie für immer mehr Krafttraining in Verbindung mit funktionellem Training begeistert und nutzte das Explosivtraining aus dem Athletentraining von Footballern. Die Kombination aus Kampf, Kraftraining, sowie körperlicher Fitness und gesunder Ernährung hat mich geprägt und somit ist Sport für mich eine Lebenseinstellung und Leidenschaft geworden.
Personal Trainer sein ist für mich nicht nur ein Beruf, es ist zum einen eine Leidenschaft, andere an ihre nicht als erreichbar erscheinenden Ziele zu bringen und zum anderen ist es meine Berufung. Seit 2011 arbeite ich als Personal Trainer und es zählt zu den schönsten Erfahrungen, Menschen auf schnellstem Weg an ihre gesundheitlichen und sportlichen Höhepunkte zu bringen und zu erleben, wie sie leistungsfähiger und selbstbewusster werden, zudem mehr Lebensfreude und Energie ausstrahlen.
Barbara Eschler
Osteopathin, Heilpraktikerin & Physiotherapeutin
Als Physiotherapeutin, Osteopathin, Heilpraktikerin und IMpuls-Therapeutin, biete ich ein großes Repertoire, meine Patienten zu behandeln. Die vielseitige Betrachtung und Einordnung eines Schmerzes ist für mich eine der grundlegenden Voraussetzungen, erfolgreich zu behandeln.
Obwohl ich als Rheinländerin besseres Wetter gewohnt bin, habe ich mich in den letzten Jahren in das schöne Hamburg verliebt. Ich freue mich , im Team mitarbeiten zu können.
Qualifikationen
- Osteopathin
- Physiotherapeutin
- Heilpraktikerin
- IMpuls Therapeutin
Was ich anbiete
- Manualtherapie
- Triggerpunkt Therapie
- Mc.Kenzie Therapie
- Kiefergelenk Behandlung
- Medical Taping
- Migräne Behandlung
- IMpuls Therapie (psychologisch orientierte Körpertherapie)
Jasmin Jeß
Yogalehrerin & Ayurvedische Ernährungsberaterin
Mind • Body • Food
Ich möchte dir helfen deine Mind Body Connection wieder herzustellen;
insbesondere mit Hilfe von Yoga und einfacher gesunder ayurvedischer Ernährung.
Body • Yoga hilft dir dabei aus dem Alltag auszusteigen, die Zeit für dich und deinen Körper zu nutzen. Du kannst dein Gedankenkarussell ausstellen, wieder fokussieren und eine Balance finden zwischen Anspannung und Entspannung. Zwischen Kraft und Ruhe. Das Schöne ist: du kannst so sein wie du bist und etwas für dich mitnehmen, egal ob Yoga-Neuling oder Profi-Yogini.
Komme gerne vorbei: Montags von 19 – 20 Uhr & Mittwochs von 18:30 – 19:30 Uhr
Mind • Food • es gibt sehr viele Ernährungstrends bei denen man schnell den Überblick verliert. Mit Hilfe von Ayurveda kannst du, insbesondere durch neue Routinen und ohne Verbote, wieder in die Balance finden. Ich helfe dir dabei deine Ernährung so anzupassen, dass du wieder mehr Energie hast in deinem Leben. Ganz unkompliziert, für deinen Alltag, auf dich individuell zugeschnitten und vor allem nachhaltig und ausgerichtet auf eine langfristig Veränderung.
Bei Interesse an einem kostenlosen Beratungsgespräch trage dich hier für einen Termin ein: calendly.com/jasmin-pranaupyourlife
Meine Ausbildungen
- 200h RYT Hatha Yoga Teacher Training
für dich: Ausrichtungsbasiertes Yoga mit Herzensthemen. Der Fokus liegt auf Technik, mit einigen Flow und Yin Elementen. - Ayurvedischer Ernährungscoach
- M.Sc. International Business
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Milena Kan
Ihre Ansprechpartnerin für alles rund um Physio-Winterhude. Egal ob Terminvereinbarungen, Fragen zu den Box- und Yogakursen oder das Bootcamp: Ich bin für Sie Montags bis Freitags von 9 – 18 Uhr erreichbar.
Praxis Physio Winterhude kooperiert mit Dr. Jan Olivier – Facharzt für Orthopädie
Seit 2012 betreibt Dr. Jan Olivier seine Praxis für Orthopädie + Chiropraktik in Hamburg St. Pauli. Er ist spezialisiert auf die Funktionsstörungen des Bewegungsapparates und der Wirbelsäule.
Unsere Leistungen
Unser Einsatz für Ihr Wohlbefinden
Physio-Leistungen
Die Krankengymnastik ist eine Behandlungsform, mit der Krankheiten aus fast allen medizinischen Bereichen therapiert werden. Ihr Ziel ist es, die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des Körpers zu verbessern. Je nach Beschwerden und Krankheitsbild des Patienten stehen dem Physiotherapeuten unterschiedliche Therapieformen zur Verfügung, z.B.:
- Förderung der Beweglichkeit durch aktive und funktionelle Übungen
- Vermeidung von Versteifungen und Schmerzen durch passive Mobilisation
- Stärkung von geschwächten Muskeln durch kräftigende Übungen zur Haltungs- und Koordinationsverbesserung
- Entspannungsübungen für verspannte Muskeln zur Wiederherstellung optimaler muskulärer Voraussetzungen
- Atemübungen zur Unterstützung der Atmung bei Atemwegserkrankungen (Lockerung, Mobilisation, Sekretlösung, Erleichterung der Atmung)
Die gerätegestützte Krankengymnastik (KGG) ist eine aktive Behandlungsform der Physiotherapie, bei der medizinische Trainingsgeräte und Zugapparate eingesetzt werden. Das Ziel dieser Therapieform ist die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Krankengymnastik am Gerät ist ein wichtiges Element in der Rehabilitation nach Operationen, Knochenbrüchen oder Gelenkverletzungen, kann aber auch in der Prävention von Verschleiß- und Rückenerkrankungen eingesetzt werden.Der Physiotherapeut erarbeitet je nach Krankheitsbild des Patienten einen individuellen Behandlungsplan. Im Fokus steht dabei die Erarbeitung funktioneller und automatisierter Bewegungsmuster. Von besonderer Bedeutung ist die systematische Wiederholung bestimmter Muskelanspannungen mit dem Ziel der Leistungssteigerung.
Mithilfe der Manuellen Therapie lassen sich Funktionsstörungen des Bewegungsapparates untersuchen und behandeln. Grundlage dieses Behandlungsansatzes sind spezielle Handgriff- und Mobilisationstechniken, durch die Schmerzen gelindert und Bewegungsstörungen beseitigt werden. Bevor ein individueller Behandlungsplan festgelegt wird, untersucht der Physiotherapeut die Gelenkmechanik, die Muskelfunktion sowie die Koordination der Bewegungen. Im Anschluss werden blockierte oder eingeschränkte Gelenke mobilisiert bzw. instabile Gelenke stabilisiert. Ziel der Behandlung ist es, das Zusammenspiel zwischen Gelenken, Muskeln und Nerven wiederherzustellen.
Sie leiden häufiger unter Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Tinnitus oder haben Probleme beim Kauen? Dann leiden Sie womöglich unter einer sogenannten Craniomandibulären Dysfunktion (CMD), einer Funktionsstörung an Schädel und Unterkiefer. Diese funktionelle Störung kann zahlreiche völlig unterschiedliche Beschwerden in nahezu allen Bereichen des Körpers verursachen – etwa Blockierungen der Halswirbelsäule, Beinlängendifferenzen oder Beckenschiefstand. Patienten, die an CMD leiden, erhalten oftmals eine Behandlung, die zwar auf ihre Symptome abzielt, CMD als mögliche Ursache jedoch ignoriert. In der Folge lassen sich Beschwerden niemals dauerhaft abstellen. Im Rahmen einer effektiven CMD-Therapie ist eine Zusammenarbeit zwischen Zahnarzt und Physiotherapeut deshalb unerlässlich.
Die Massage (KMT) ist eine der bekanntesten und ältesten Heilmethoden. Massagen können als Behandlungsform für sich stehen, werden häufig aber auch unterstützend mit anderen Therapieformen eingesetzt. Die klassische Massage dient dazu, verspannte Muskelpartien zu lockern, die Durchblutung und den Stoffwechsel zu fördern, den Kreislauf, den Blutdruck, die Atmung und die Psyche positiv zu beeinflussen sowie Schmerzen zu reduzieren. Unterschiedliche Grifftechniken setzt der Physiotherapeut dabei je nach gewünschter Wirkung an.
Unter „Faszien“ versteht man das kollagene Bindegewebsnetzwerk des Menschen. Wenn diese Faszien verkleben oder verhärten, können Schmerzen und Unbeweglichkeit die Folge sein. Besonders unangenehm wird es, wenn sich Faszien so sehr versteifen und verdicken, dass sie Nerven einengen. Das kann etwa durch Überlastung oder Verletzungen geschehen, aber auch durch chemische Reize durch chemische Botenstoffe des Gehirns oder Stress.
Die Aufgabe des Physiotherapeuten ist es, die Faszien wieder elastisch zu machen. Da das Bindegewebe ausgesprochen empfänglich für Drücken, Ziehen und Kneten ist, kann dies durch gezielte Bewegungstherapie und Massagen gelingen. Auch Dehnungs- und leichte Sprungübungen können dabei helfen, das Bindegewebe elastisch zu erhalten, sodass es seine Funktionen wieder erfüllen kann.
Triggerpunkte sind Ablagerungen im Bindegewebe, die durch Ursachen wie Überbeanspruchung (z.B. durch Verletzungen), Verspannungen nach Fehlhaltungen (z.B. durch schlechte Arbeitsplatz-Ergonomie) oder andere äußere Einflüsse entstehen können. In der Folge kommt es zu einer Minderdurchblutung des Muskelgewebes. Diese Bindegewebsansammlung bewirkt ihrerseits wieder eine Minderdurchblutung – so kann ein sich selbst erhaltender, schmerzhafter Teufelskreis entstehen. Die Triggerpunktarbeit ist eine Möglichkeit, diesen Teufelskreis zu durchbrechen: Durch Druck können die Punkte gereizt werden, dabei entspannt sich der verhärtete Muskel, Blut und Sauerstoff gelangen wieder in die blockierte Körperregion – und der Triggerpunkt löst sich.
Die heiße Rolle (HR) ist eine physikalische Anwendung aus der Wärmetherapie und verbindet die Vorzüge der lokalen Wärmeapplikation mit einem Massageeffekt. Der Therapeut behandelt mit einer aus Handtüchern geformten Rolle, die mit sehr heißem Wasser durchtränkt ist. Mit kurzen, kräftigen Druckbewegungen wird nun die heiße Rolle an den gewünschten Körperstellen aufgetragen. Dort kommt es zu einer deutlichen Mehrdurchblutung.
Bei der Behandlung mit Kälte (Kryotherapie) wird dem Körper durch flüssige (kaltes Wasser), feste (Eispackungen) oder gasförmige (Kaltluftgebläse) Materialien Wärme entzogen. Die dadurch eintretende Senkung der Gewebetemperatur kann sich schmerzlindernd, entzündungshemmend oder abschwellend auswirken. Auch eine Muskelentspannung kann durch diese Therapieform herbeigeführt werden.
Kurs-Leistungen
Ein gesunder Rücken, ein flacher Bauch, starke Schultern: Es gibt viele Gründe, seinen Körper gesund und fit zu halten. Doch wenn uns der innere Schweinehund dazwischenkommt, erweist sich der Weg zur Idealfigur oft als gar nicht so einfach…
Mein Personal Training hilft Ihnen, in Bewegung zu kommen: Als Physiotherapeut analysiere ich zunächst Ihren Bewegungsapparat und erstelle einen individuell an Ihre Bedürfnisse angepassten Trainingsplan. Im Trainingsverlauf sorge ich durch kontinuierliche Betreuung, professionelle Beratung, den richtigen Schuss Motivation und permanente Leistungskontrollen dafür, dass Sie Ihre Ziele schnellstmöglich erreichen.
Schwerpunkte:
- Kraft/Muskelaufbau
- Bodyforming
- Gewichtsreduktion
- Prävention/Rehabilitation
Eine der größten Gefahren, die in Büros lauert, ist – das Sitzen! Aktuelle Studien belegen, dass über drei Viertel der deutschen Arbeitnehmer über körperliche Beschwerden klagen, die in direkter Verbindung mit der Arbeit an Computern, Laptops oder Tablets stehen. Für Arbeitgeber kann das sehr kostspielig werden – denn krankheitsbedingter Arbeitsausfall gehört zu den teuersten Personalkosten.
Doch so weit muss es nicht kommen. Um Muskelverspannungen und dergleichen vorzubeugen, betreue ich Ihre Mitarbeiter vor Ort durch Massagen und Personal Trainings und sorge für eine rückengerechte Optimierung des Arbeitsplatzes. Für Privatversicherte sind selbstverständlich auch Behandlungen auf Rezept möglich.
Übrigens: Leistungen des Arbeitgebers zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes bleiben bis zu 500 Euro pro Jahr und Mitarbeiter steuerfrei!
Trainieren Sie mit zwei Profiboxern mit einem Partner oder zusammen am Sandsack und erlernen neue Techniken sowie Kraftausdauertraining.
Ab Juli 2017 noch mehr Angebote!
Fließen, Fallenlassen und Freisein
Zur Sonderseite: Yoga-Winterhude
Es geht nicht darum, Dich besonders eindrucksvoll verbiegen zu können: Yoga setzt genau da an, wo Du bist – und bringt Körper, Atem und Geist in Einklang.
Gerne möchte ich mit Dir teilen, was ich in meiner eigenen Yogapraxis übe: Fließen, Fallenlassen und Freisein. Ich kombiniere Elemente aus Vinyasa-Power-Yoga und ruhigem Yin-Yoga – so entsteht ein Zusammenspiel aus fließendem Auspowern und Loslassen. Lerne, in Dich hineinzuspüren und wahrzunehmen, wie Du Deinem Körper und Dir in diesem Moment Gutes tun kannst: Das Gedankenkarussell des Alltags anhalten, durchatmen, lachen, schwitzen und bei Dir selbst sein.
Wir beginnen genau dort, wo es für Dich passt, wo Du stehst – egal, ob Du Yoga einfach kennenlernen und ausprobieren möchtest oder ob Du einen Ort suchst, um Deine Erfahrungen zu vertiefen. Ich freue mich auf Dich!
Physio Bootcamp Winterhude
Wir garantieren: Maximales Fettburning, Mobilitätsverbesserung & Kraftsteigerung
Jeden Montag (19:30 Uhr), Donnerstag (19:30 Uhr) und Samstag (10:30 Uhr)
Trainer: Patrick Richter, Jan Moeken & Florian Lürken
Training mit dem eigenen Körpergewicht! Optimal für Alle, die abnehmen, ein besseres Körpergefühl entwickeln oder einfach fit werden wollen. Das Training wird von Physiotherapeuten durchgeführt und unterstützt
Falls Sie Privatversichert sind, dann sprechen Sie uns gerne an.
Stelle jetzt dein individuelles Bootcamp zusammen!
Termine
September 2017 | ||||||
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oder per Telefon: 0176 – 21848655 / 0177 – 8671572
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Massage
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Kontakt
Wir stehen Ihnen jederzeit zur Verfügung
Jan Moeken
Physio- & Manualtherapeut
Termine
Termine vereinbaren Sie bitte online oder telefonisch.
Per Telefon: 0176 – 21848655 oder 0177 – 8671572
Von 9 Uhr bis 22 Uhr erreichbar
Fax: 040 – 18136921
Yoga Winterhude